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品質(zhì)假期 - 西藏四臥奢享十二日游

此產(chǎn)品為聊之旅中端品牌「品質(zhì)假日」產(chǎn)品。
推薦理由:
1、【酒店安排】拉薩入住天峰希爾頓花園酒店(24 小時(shí)有氧酒店)特別贈送一晚大峽谷景區(qū)酒店和一晚魯朗五鉆酒店;
2、【用餐安排】菌湯石鍋藏香雞+倉央嘉措下午茶+尼泊爾特色餐+烤羊特色宴 餐:50 元/人(4 人及以上含餐,不到 4人則根據(jù)司機(jī)安排可能會退餐費(fèi)客人自理);
3、【景點(diǎn)安排】布宮/大昭寺/巴松錯(cuò)/羊湖/大峽谷/家訪/魯朗林海/洋湖灣/帆船蕩漾/苯日景區(qū)/林則精靈谷保證參觀布宮(景區(qū)閉館等特殊政策除外);
4、【用車安排】1-3 人用 5 座 4 人用 7 座 5-9 人用 15 座 10 人-12 人用 17 座 車載制氧機(jī)(接送及市內(nèi)除外);
5、【導(dǎo)游安排】5 人及以上含導(dǎo)游,1-4 人不含導(dǎo)游(司機(jī)負(fù)責(zé)行程中接待服務(wù),布宮、大昭寺安排專業(yè)導(dǎo)游隨團(tuán)講解);
6、【超值小禮】潔白哈達(dá)+純凈水管夠+紅景天+氧氣+小禮品;
7、聊城起止。

線路編號:GN1821020-15009-01694

線路品牌:親子游

線路行程:1211

產(chǎn)品屬性:[散拼團(tuán)]

團(tuán)期類別:天天發(fā)

出團(tuán)日期:3月11/12/14/15/18/19/21/22/25/26/28/29日3月4/5/7/8日

標(biāo)準(zhǔn)價(jià)格: 成人  8280 /人,
會員價(jià)格: 會員優(yōu)惠多多,點(diǎn)擊登錄查看會員價(jià)
聊城往返機(jī)場費(fèi)用自理

2026年02月

  • 星期日
  • 星期一
  • 星期二
  • 星期三
  • 星期四
  • 星期五
  • 星期六
  • 1
  • 2
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  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10¥8280
  • 11¥8280
  • 12¥8280
  • 13¥8280
  • 14¥8280
  • 15¥8280
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  • 17¥8280
  • 18¥8280
  • 19¥8280
  • 20¥8280
  • 21¥8280
  • 22¥8280
  • 23¥8280
  • 24¥8280
  • 25¥8280
  • 26¥8280
  • 27¥8280
  • 28¥8280

2026年03月

  • 星期日
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  • 星期三
  • 星期四
  • 星期五
  • 星期六
  • 1¥8280
  • 2¥8280
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  • 16¥8280
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  • 20¥8280
  • 21¥8280
  • 22¥8280
  • 23¥8280
  • 24¥8280
  • 25¥8280
  • 26¥8280
  • 27¥8280
  • 28¥8280
  • 29¥8280
  • 30¥8280
  • 31¥8280

行程安排

第1天
聊城—西寧
  • 交通:
  • 住宿:
    火車
  • 用餐:
  • 行程:
    聊城集合,參考車次:Z272(14:36-次日 17:15)
    下午 14:36 青島火車北站集合,乘坐 Z272 車次(14:36 發(fā)車-次日 17:15 抵達(dá))火車硬臥前往西寧。開始我們期待已久的巔峰之旅。運(yùn)行時(shí)間:26 小時(shí) 39 分鐘。
    【經(jīng)停主站:青島北 14:36—膠州北 15:00—淄博 16:39—濟(jì)南 17:50—泰山 18:40—兗州 19:36—西安—蘭州 14:24到—西寧 17:15】
    【溫馨提示】車次為參考車次,具體以實(shí)際出票為準(zhǔn)火車票為團(tuán)隊(duì)報(bào)票(提前 30 天出票,客人參團(tuán)即為默認(rèn)旅行社分票,乘車人和票面不保證一致)保證每人一鋪,但不保證鋪位。

第2天
西寧—拉薩
  • 交通:
  • 住宿:
    火車
  • 用餐:
  • 行程:
    火車行駛,欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光,列車從西寧開始實(shí)行彌漫式供氧,以西寧海拔(2300 米)含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn),逐漸適應(yīng)高原氣候。
第3天
拉薩
  • 交通:
  • 住宿:
    拉薩
  • 用餐:
  • 行程:

    有人說,上蒼賦予西藏這片土地,是為了讓世人擁有一個(gè)無法抗拒的誘惑。在這段旅程中,您將追尋那些轉(zhuǎn)經(jīng)輪下虔誠的腳步,探訪那些令人魂?duì)繅艨M的圣地,步入那片連神明也向往的人間仙境。
    拉薩,這個(gè)名字在藏語中意為“圣地”或“佛地”,是西藏的靈魂,也是旅行者心中的圣地。它因每日超過8小時(shí)的燦爛陽光而被譽(yù)為“日光之城”。在這里,陽光最為慷慨,天空最為清澈,人們的信仰最為純粹。拉薩的建筑雄偉壯觀,讓每一位踏足這片土地的人心生敬仰。在這里,信仰是觸手可及的。它召喚著您親自踏上朝圣之路,去體驗(yàn)?zāi)欠萆袷ァT谶@里,我們仿佛與神同在,沐浴在這片圣潔之地的光輝之中。
    搭乘交通工具抵達(dá)拉薩后,由工作人員接您入住酒店。
    溫馨提示:由于西藏接送火車/飛機(jī)都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排,工作人員會與您提前聯(lián)系,請保證手機(jī)通暢。接站時(shí)無導(dǎo)游,由接站師傅直接接您前往酒店辦理入住。如沒有收到通知,請及時(shí)聯(lián)系我社工作人員(詳見出團(tuán)通知書),及時(shí)為您提供幫助。導(dǎo)游會于晚上 8 點(diǎn)前電話或短信通知明天的出發(fā)時(shí)間。


  • 景點(diǎn):
第4天
索松村觀景民宿
  • 交通:
  • 住宿:
    索松村觀景民宿
  • 用餐:
    早-中-晚
  • 行程:

    早餐后乘車前往林芝;走中國最美的景觀公路,2017 年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢,一路景色壯麗,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。總行車時(shí)間約 8 小時(shí)左右,易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁帲ㄗh提前自備小零食。2、中午 12:00 左右用午餐,并稍作休息;路途中用餐環(huán)境有限,請游客諒解;

    3、15:00 左右抵達(dá)雅尼濕地(雅尼濕地公園主要是乘車游覽沿途風(fēng)景)
    4、16:30 左右抵達(dá)游覽雅魯藏布大峽谷(游覽時(shí)間約 3 個(gè)小時(shí)左右)。

    5、19:00 左右抵達(dá)索松村,天氣好可觀日照金山。

    景點(diǎn)介紹:

    拉林高速
    中國最美的景觀公路——拉林高速,2017 年建成通車,從“日光之城”拉薩穿越達(dá)孜縣、墨竹工卡縣和工布江達(dá)縣抵達(dá)“雪域小江南”林芝,沿途,雪山、原始森林、草原、冰川以及大江大河的美景盡收眼底,您將體驗(yàn)一場視覺盛宴,每一步都是一幅動人的畫卷,讓人目不暇接。雪山的圣潔、草原的寧靜、藏寨的神秘,都讓人感受到一種超脫塵世的寧靜和神圣,心靈受到強(qiáng)烈的震撼。 沿途美景尼洋河風(fēng)光帶:

    工布江達(dá)縣至八一段跨越尼洋河,以高架橋方式修建,多布特大橋筆直飛跨湖面,多布湖湖水碧藍(lán),公路與湖水相映成趣味,兩岸兩岸景色迷人。從橋上駛過或空中俯瞰,都極具視覺沖擊力。 雅尼國家濕地公園:(主要是車觀,停車處有兜售土特產(chǎn),有游客在此處上當(dāng)受騙,請理智消費(fèi)!!!)雅尼國家濕地公園,坐落于林芝縣普攏東南方,雅魯藏布江之畔的工波地區(qū),是苯日神山的圣地,信徒們將今生的祈愿與來世的解脫,悉數(shù)寄托于這座神山。他們年復(fù)一年,繞山而行,以求消除罪障,治愈疾病。 在這里,兩江交匯的奇景,是大自然鬼斧神工的杰作。尼洋河的涓涓細(xì)流,與雅魯藏布江的洶涌波濤,在此處交會,一同奔向遙遠(yuǎn)的印度洋。它們的分界線清晰可見,尼洋河的水清澈碧綠,雅魯藏布江的水黃濁洶涌,一靜一動,一清一濁,構(gòu)成了一幅天地和諧的自然畫卷。

    雅魯藏布大峽谷:

    雅魯藏布大峽谷,深藏于世界屋脊的自然奇跡,以其深邃的峽谷和奔騰的江水,訴說著地球億萬年的故事。這里,是“從雪域巔峰流淌的圣泉”,是“人類最后的秘境”,也是大自然最壯美的展示。雅魯藏布江以其不可阻擋的力量,雕刻出地球上最深的峽谷,將尼洋河的清澈與雅魯藏布江的雄渾融為一體,繪就了一幅波瀾壯闊的自然畫卷。而南迦巴瓦峰,如同一位威嚴(yán)的守護(hù)者,屹立于峽谷之巔,以其不可侵犯的壯麗,吸引著世人的目光。“情比石堅(jiān)”的桃樹,從堅(jiān)硬的巨石中破土而出,綻放著生命的奇跡,象征著愛情的堅(jiān)貞與不屈。在此閉目合掌,許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石,為愛情祈愿銘禱。

    索松村:

    索松村,坐落在高聳的山崖之上,俯瞰著腳下激蕩的雅魯藏布江。抬頭仰望,南迦巴瓦峰領(lǐng)銜的九大神山巍峨聳立,如同守護(hù)神般環(huán)繞著村莊。站在田間的小路上,四周的自然景觀讓人不禁贊嘆大自然的神奇造化。夜幕降臨,入住索松村的民宿,感受著山間的寧靜。當(dāng)清晨的第一縷陽光透過落地玻璃窗,南迦巴瓦峰的壯麗身姿便映入眼簾,仿佛它整夜守護(hù)著你的夢境。它的出現(xiàn),如同一位溫柔的喚醒者,催促你離開溫暖的被窩,去擁抱那座仿佛觸手可及的神山。


  • 景點(diǎn):
第5天
拉薩—林芝工布莊園希爾頓
  • 交通:
  • 住宿:
    林芝工布莊園希爾頓
  • 用餐:
    早-中-晚
  • 行程:

    1、酒店享用早餐后乘車出發(fā)開始今天的行程!喜歡攝影的客人可以早起拍日出,日出時(shí)間一般是6-8 點(diǎn),具體請查看天氣預(yù)報(bào)。2、09:00 左右出發(fā)開始今天行程;
    3、11:30 左右抵達(dá)色季拉山掛金幡祈福,觀魯朗林海(游覽時(shí)間約 30 分鐘)
    4、13:00 左右用午餐,途中贈送游客騎馬射箭體驗(yàn)活動(游覽時(shí)間約 20 分鐘)后前往米林希爾頓酒店。5、19:30 左右享用希爾頓秘境花園晚宴。 景點(diǎn)介紹:
    色季拉山口掛金幡祈福
    在色季拉山口,如若有幸,我們將得見南迦巴瓦峰——這座念青唐古拉山脈中的最美山峰。站在色季拉山之巔,我們可以觀賞到陽光的輝煌、云海的翻騰和林海的蒼茫,而南迦巴瓦峰的巍峨身影,更是讓人心生敬畏。西側(cè)的苯日拉山,西藏苯教的圣地,四大神山之一,四季朝拜者絡(luò)繹不絕,他們的腳步在歲月的輪回中從未停歇。而色季拉山最為人稱道的,是那漫山遍野的杜鵑花海。每年春末至夏初,從山腳至山頂,杜鵑花依次綻放,尤其是六月,整座山被花海覆蓋,黃色、白色、紫色、大紅、淺
    紅、粉紅,色彩斑斕,形態(tài)各異,匯成一片花的海洋,氣勢磅礴,令人心醉神迷。 車觀魯朗林海:
    魯朗林海,藏語中的“龍王谷”,一個(gè)讓人流連忘返的仙境。這里的美景,宛如一位羞澀的少女,云霧繚繞,半遮半掩,不輕易展露她的絕代風(fēng)華。多情的云霧與巍峨的雪山、茂密的森林相擁,構(gòu)成了一幅獨(dú)特的自然畫卷,穿越奇妙的色季拉山(4768米),云霧漸散,雪山與綠樹的倩影愈發(fā)明麗,淡雅而清新。魯朗林海,是西藏的另一種風(fēng)情,讓人在這片神奇的土地上,找到心靈的慰藉。 騎馬射箭:
    林芝騎馬射箭場地眾多,導(dǎo)游根據(jù)客流量選擇一處讓游客體驗(yàn);在保證您安全的情況下讓您感受在高原上策馬奔騰的樂趣。射工布響箭,讓您做一個(gè)真正的藏族人。
    溫馨提示:騎馬時(shí)請注意安全,聽從馬夫的安排,按安全線路騎行。射箭時(shí)請注意手臂,不要拉傷。林芝工布莊園希爾頓酒店
    工布莊園希爾頓酒店坐落在被譽(yù)為“東方瑞士,藏上江南”的西藏自治區(qū)林芝市米林縣;背靠喜馬拉雅山脈,毗鄰林芝機(jī)場及林芝,擁抱南伊溝和雅魯藏布大峽谷;在酒店,除了面朝雅魯藏布江,看春暖花開,您還可以夏覽奇幻云海,秋觀層林盡染,冬品雪風(fēng)暖陽。作為林芝市一家國際星級標(biāo)準(zhǔn)打造的豪華度假酒店,將為客人展現(xiàn)當(dāng)?shù)靥赜械拿利惥坝^及濃郁的人文特色。


第6天
拉薩
  • 交通:
  • 住宿:
    拉薩
  • 用餐:
    早-中
  • 行程:

    1、睡到自然醒享用五星級酒店早餐后出發(fā)返回拉薩
    2、09:30 左右前往天邊牧場體驗(yàn)特色活動(時(shí)間約 60-90 分鐘)
    3、12:00 左右用午餐,餐后乘車原路返回拉薩。
    4、13:00 左右抵達(dá)巴松措景區(qū)(游覽時(shí)間約 90 分鐘)
    5、19:00 左右抵達(dá)拉薩,送入酒店休息!
    景點(diǎn)介紹:
    天邊牧場
    沿途設(shè)置了林蔭大道,野生黃牡丹林,沙棘樹林,天邊牧場,祈福林,沿途多處打卡點(diǎn),珍稀植物隨處可見,鳥兒陪你歌唱,藍(lán)天為幕,白云縈繞,仿佛仙家之地。雪山下的天幕茶歇:我們給您提供時(shí)令水果,牛肉干、藏式零食,酥油茶,專業(yè)講解人員給您普及當(dāng)?shù)仫L(fēng)土人情和自然景觀小知識;藏族小伙手把手教你跳藏式舞蹈。定給您的旅途帶來不一樣的體念,留下深刻難忘的回憶。 巴松錯(cuò)
    這是上蒼遺落人間的比喻,雪山森林里的圣湖。巴松措是西藏自治區(qū)首個(gè)自然風(fēng)景類國家5A級旅游景區(qū),是西藏高原眾多圣湖中的一個(gè),人稱“措高湖”。由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花海草場、峭拔奔涌的峽谷急流等組成的絕美自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島,傳說該島是“空心島”,即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“錯(cuò)宗貢巴寺”,是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。


  • 景點(diǎn):
第7天
拉薩
  • 交通:
  • 住宿:
    拉薩
  • 用餐:
    早-中
  • 行程:

    1、 08:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)前往羊湖
    2、 11:00 左右抵達(dá)羊卓雍措(參觀時(shí)間約 40 分鐘)
    3、 12:00 前往羊湖湖游覽(參觀時(shí)間約 30 分鐘)
    4、 13:00 左右用午餐,后返回拉薩
    5、 此日行程較輕松,客人返回拉薩后可根據(jù)自己喜好選擇市內(nèi)自由活動。 景點(diǎn)介紹:
    雅魯藏布江風(fēng)光
    從拉薩出發(fā)前往羊卓雍措,沿途可以欣賞到雅魯藏布江的旖旎風(fēng)光。江水蜿蜒盤旋,在陽光的照耀下波光粼粼,遠(yuǎn)處的山巒與江水相互映襯,構(gòu)成了一幅壯麗的山水畫卷。 崗巴拉山口
    是拉薩到羊湖途中的重要觀景臺,海拔約4990米。站在山口,可俯瞰羊卓雍措的全貌,湖水宛如被神靈揉碎的藍(lán)寶石,沿著山脊傾瀉而下,在陽光的照射下呈現(xiàn)出迷人的藍(lán)色,遠(yuǎn)處的雪山與經(jīng)幡交相輝映,景色十分震撼。羊卓雍措:
    羊卓雍措,這片被譽(yù)為“神女散落的綠松石耳墜”的圣湖,靜靜地躺在喜馬拉雅山脈的懷抱之中,以其藍(lán)寶石般的湖水和蜿蜒的湖岸線,成為西藏高原上最璀璨的明珠。湖面海拔4441米,如同一面巨大的天空之鏡,倒映著藍(lán)天白云和雪山的巍峨身影。湖水在陽光的照耀下,變幻著從碧綠到寶藍(lán)的神秘色彩,仿佛是大自然的調(diào)色盤,每一次眨眼都可能捕捉到不同的色彩。藏族人民用最質(zhì)樸的語言表達(dá)對她的贊美:“天上的仙境,人間的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群。”羊卓雍措不僅是一片湖泊,它是一首詩,一幅畫,一個(gè)夢,來到這里,每一顆心都能被這片圣潔之地深深震撼。 贈送旱地拔蔥視頻:
    “旱地拔蔥”是一種在西藏流行的創(chuàng)意旅拍方式,通過無人機(jī)或搖臂設(shè)備從低角度平穩(wěn)上升,配合變焦鏡頭,使背景中的布達(dá)拉宮仿佛從地面拔地而起,營造出強(qiáng)烈的視覺沖擊力和“電影級”效果。 溫馨提示:
    1、羊湖海拔高溫度低,不宜久留,注意保暖。景區(qū)附近有當(dāng)?shù)夭孛穸凳畚锲罚堉?jǐn)慎講價(jià)購買,需要騎牦牛拍照請?zhí)崆爸v好價(jià)錢!
    2、旱地拔蔥視頻拍攝人數(shù)比較多,需排隊(duì)等待,等待時(shí)間不定。贈送項(xiàng)目臨時(shí)取消費(fèi)用不退!


第8天
拉薩
  • 交通:
  • 住宿:
    拉薩
  • 用餐:
    早-中
  • 行程:

    1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定,具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整,所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安排。2、圓夢布達(dá)拉宮(游覽時(shí)間約 2 小時(shí),布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí) 1 小時(shí))
    3、藥王山觀景臺(50 元人民幣背景拍照地,游覽時(shí)間約 10 分鐘)
    4、大昭寺廣場(時(shí)間隨意)。
    5、漫步八角街(無門票,無時(shí)限,自由體驗(yàn);特別提示:以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街)布達(dá)拉宮:
    布達(dá)拉宮,這座矗立于拉薩市瑪布日山上的宏偉宮殿,是西藏的心臟,也是無數(shù)旅人心中的圣地。自七世紀(jì)的傳奇中走來,這座古老的宮殿已歷經(jīng) 1300 多年的風(fēng)雨,由吐蕃王松贊干布為迎娶文成公主而建,象征著愛情與和平的輝煌。白宮與紅宮,一白一紅,如同藏族人民純潔的信仰與熱情的生活,相互映襯,構(gòu)成了布達(dá)拉宮獨(dú)特的色彩。布達(dá)拉宮,依山而建,以其藏式風(fēng)格的鮮明特色,展現(xiàn)著雄偉的氣勢。在金碧輝煌的殿堂之中,每一件珍寶,每一幅壁畫,都訴說著歷史的深度和文化的厚重,可以感受到一個(gè)民族信仰的力量,它的偉大足以凈化靈魂,洗滌心中的煩惱與幽怨。 藥王山觀景臺:
    藥王山,與布達(dá)拉宮隔空相望,是捕捉這座圣殿絕佳影像的寶地,尤其是其半山腰的觀景臺。在這里,清晨的微風(fēng)輕拂,攝影愛好者們靜候于此,只為捕捉那第一縷晨光溫柔地拂過布達(dá)拉宮的壯麗瞬間。 大昭寺廣場:
    大昭寺廣場,這里是無數(shù)朝圣者朝拜的終點(diǎn),他們跨越千山萬水,以三步一叩的虔誠,用身體丈量著對這片圣地的渴望。每天,無數(shù)信徒在這里磕長頭叩拜,他們的虔誠與廣場上的高原紫外線一樣強(qiáng)烈。唐蕃會盟碑靜靜地矗立,見證了唐朝與吐蕃王朝的和好,碑文樸實(shí)無華,卻承載著世代友好的重任。廣場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺(若有客人想入內(nèi)參觀請自行提前一天在微信公眾號:大昭寺上預(yù)約好參觀時(shí)間,大概費(fèi)用 130/人:門票 85,導(dǎo)游講解 15,耳麥費(fèi)用30)。
    八廓街:
    千年拉薩城,源頭在八廓。這條蜿蜒曲折的古巷中,歲月的痕跡鐫刻在每一堵風(fēng)化的石墻上,訴說著千年的故事。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達(dá)昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米……這些名字不僅是地標(biāo),它們是老拉薩記憶中的珍珠,鑲嵌在八角街的每一個(gè)角落。漫步這條古街,感受拉薩千年滄桑和市井煙火。 溫馨提示:
    1、此日車程時(shí)間短,坐車時(shí)間少,用車不保證 1+1 保姆車;人數(shù)不保證是 15 人小團(tuán),用車車型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定(5-29座普通旅游車)。
    2、所有的景點(diǎn)游覽順序取決于布達(dá)拉宮的報(bào)票情況,我社在保證所有景點(diǎn)游覽情況下,有權(quán)對行程先后順序做出調(diào)整。3、布達(dá)拉宮管理委員會規(guī)定旅行社必須提前 10 天報(bào)票,請游客一定要提前報(bào)名。錯(cuò)過報(bào)團(tuán)隊(duì)票的游客只能自行在布達(dá)拉宮小程序上預(yù)約散客票,我社工作人員、行程中的導(dǎo)游和司機(jī)都會協(xié)助您約散客票,98%的情況下都能約到票,若您跟布宮的緣分未到實(shí)在預(yù)約不上我社只能退還布達(dá)拉宮門票費(fèi)用,請?zhí)崆爸獣裕?/span>
    4、自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用瘛⑸特溫溬u的土特產(chǎn)、工藝品等,不屬于旅行社可控范圍,還請謹(jǐn)慎消費(fèi),盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉巿?zhí)。


  • 景點(diǎn):
第9天
拉薩—西寧—聊城
  • 交通:
  • 住宿:
    火車
  • 用餐:
  • 行程:

    早餐后乘車前往機(jī)場(火車站)結(jié)束此次西藏之行。 臨行前請?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午,請自行安排當(dāng)日午餐并于中午 12 點(diǎn)前辦理酒店退房。所有最精彩的旅行,往往并非發(fā)生在外在的風(fēng)景中,而是在每個(gè)人的靈魂深處,探索內(nèi)心的真實(shí)自我。從高原的精靈到峽谷的冰川,從牛羊遍野的草甸到花海的絢爛,這份靜默無言的亙古信念,承載著無悔初心的壯游。這是一場久別重逢的旅程,蔚藍(lán)的情愫、飛揚(yáng)的經(jīng)幡、燦爛的陽光與壯麗的山川交織在一起,千人千夢,皆在這一夢西藏。這個(gè)澄凈的純凈之地,我們曾經(jīng)來過;這個(gè)神靈都向往的地方,我們也曾走過。

第10天
西寧—聊城
  • 交通:
  • 住宿:
    火車
  • 用餐:
  • 行程:
    火車行駛途中,沿途參觀高原風(fēng)光。
第11天
西寧—聊城
  • 交通:
  • 住宿:
    火車
  • 用餐:
  • 行程:
    火車行駛途中,沿途參觀高原風(fēng)光。抵達(dá)山東各地。
第12天
西寧—聊城
  • 交通:
  • 住宿:
  • 用餐:
  • 行程:
    抵達(dá)山東各地。回到聊城溫暖的家。

線路特色

推薦理由: 

1、【酒店安排】拉薩入住天峰希爾頓花園酒店(24 小時(shí)有氧酒店)特別贈送一晚大峽谷景區(qū)酒店和一晚魯朗五鉆酒店;
2、【用餐安排】菌湯石鍋藏香雞+倉央嘉措下午茶+尼泊爾特色餐+烤羊特色宴 餐:50 元/人(4 人及以上含餐,不到 4人則根據(jù)司機(jī)安排可能會退餐費(fèi)客人自理);
3、【景點(diǎn)安排】布宮/大昭寺/巴松錯(cuò)/羊湖/大峽谷/家訪/魯朗林海/洋湖灣/帆船蕩漾/苯日景區(qū)/林則精靈谷保證參觀布宮(景區(qū)閉館等特殊政策除外);
4、【用車安排】1-3 人用 5 座 4 人用 7 座 5-9 人用 15 座 10 人-12 人用 17 座 車載制氧機(jī)(接送及市內(nèi)除外);
5、【導(dǎo)游安排】5 人及以上含導(dǎo)游,1-4 人不含導(dǎo)游(司機(jī)負(fù)責(zé)行程中接待服務(wù),布宮、大昭寺安排專業(yè)導(dǎo)游隨團(tuán)講解);

6、【超值小禮】潔白哈達(dá)+純凈水管夠+紅景天+氧氣+小禮品;

7、【體驗(yàn)贈送】神山掛經(jīng)幡 點(diǎn)酥油燈為家人祈福 網(wǎng)紅帆船蕩漾 布達(dá)拉宮旅拍 布達(dá)拉宮和大昭寺耳麥講解漫步西藏第一個(gè)玻璃棧道 環(huán)湖深度游-羊湖灣;

8、【接送服務(wù)】接送小車保姆式服務(wù) 2 人起(含 2 人)單獨(dú)包車接送至酒店。如單人享受此待遇+200 元;
9、【服務(wù)安排】24 小時(shí)行程微管家全程跟蹤服務(wù),快速處理突發(fā)情況;

10、【特別提醒】1.因布宮屬于世界文化遺產(chǎn),需要提前預(yù)約,我社根據(jù)布宮時(shí)間以及在不減少景點(diǎn)和降低服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)情況下,來調(diào)整行程的先后順序。在淡季或特殊情況時(shí)有可能需要客人協(xié)助配合預(yù)約布宮門票,給大家?guī)聿槐阏?/span>諒解;

11、聊城起止。

費(fèi)用說明

費(fèi)用包含:

1、酒店標(biāo)準(zhǔn):拉薩入住攜程四鉆或四星酒店有氧酒店特別升級一晚大峽谷景區(qū)觀景房以及一晚魯朗五鉆酒店;

2、用 餐 標(biāo) 準(zhǔn) : 早 餐 為 酒 店 含 早 , 正 餐 50 元 / 人 / 餐 , 九 菜 一 湯 , 十 人 一 桌 ( 人 數(shù) 不 足 菜 量 酌 減 ) 不 含 酒 水 ,以川菜為主,如有忌口者可自備食物!(特色餐除外)備注:如遇餐廳歇業(yè)則取消用餐改為退餐費(fèi)客人自理;

3、用車標(biāo)準(zhǔn):當(dāng)?shù)芈糜诬嚕囆透鶕?jù)此團(tuán)人數(shù)而定,保證每人 1 正座,若客人自行放棄當(dāng)日行程,車費(fèi)不予退還, 因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施,因高原長時(shí)間行車,途中車輛負(fù)荷較大,可能會 遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補(bǔ)救措施,請游客做好心理準(zhǔn)備;
4、導(dǎo)游標(biāo)準(zhǔn):當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù),因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段,當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較,請游客諒解;
5、購物自費(fèi):全程無自費(fèi),可在自由活動期間自行支配;
6、交通標(biāo)準(zhǔn):火車:往返火車硬臥;乘車人和票面不保證一致,保證每人一鋪,不保證同行的人是否挨在一起,或由我社送站人安排上火車,請客人予以配合;

7、景區(qū)門票及優(yōu)惠政策參考價(jià)格(不含門票,根據(jù)實(shí)際價(jià)格現(xiàn)補(bǔ))。

3月11/12/14/15/18/19/21/22/25/26/28/29日8280元3月4/5/7/8日7080元



溫馨提示:此報(bào)價(jià)不含稅及發(fā)票。

注意事項(xiàng)

1.承諾 1-12 人落地散客小包團(tuán),如若做不到退地接費(fèi)用。
2.承諾導(dǎo)游服務(wù)態(tài)度不好退全程雙倍導(dǎo)服 400 元/人。
3.承諾導(dǎo)游整團(tuán)講解在 8 小時(shí)以上。如果沒有到達(dá)退雙倍導(dǎo)服 400 元/人。
4.承諾接送小車保姆式服務(wù) 2 人起單獨(dú)接送,不拼車直達(dá)酒店。做不到退 200 元/人。
5.承諾餐透明干凈衛(wèi)生。不好雙倍退當(dāng)日當(dāng)次餐標(biāo)(景區(qū)自帶餐除外)。
6.承諾石鍋雞 7 人以上安排 2 鍋,達(dá)不到退當(dāng)頓餐費(fèi) 50 元/人。
7.承諾司機(jī)全程佩戴白手套駕駛,做不到罰款 300 元/團(tuán)。
8.承諾司機(jī)每日打掃車內(nèi)衛(wèi)生,如發(fā)現(xiàn)沒有打掃則罰款 200 元/團(tuán)。
9.承諾司機(jī)安全駕駛,否則罰款 200 元/團(tuán)。
10.承諾司機(jī)/導(dǎo)游提前 10 分鐘抵達(dá)約定位置迎接游客,否則罰款 300 元/團(tuán)。
11.承諾司機(jī)開車途中接打電話配載耳機(jī)且時(shí)間不超過 2 分鐘。未按規(guī)定執(zhí)行罰款 200 元/團(tuán)。
12.承諾布宮參觀,否則賠償 2000 元/人。
13.承諾市區(qū)也是 12 人小包散客團(tuán)。否則退 1000 元/人。
14.承諾大峽谷景區(qū)參觀南北兩岸,如沒參觀到則退 300 元/人。15.承諾服務(wù)管家在客人抵達(dá)前一天晚上 6 點(diǎn)之前聯(lián)系,如超時(shí)未聯(lián)系則退 100 元/人。
16.承諾中途離團(tuán)或者沒有產(chǎn)生費(fèi)用和優(yōu)惠證件除車位費(fèi)全部退還。
備注:司機(jī)罰款金額均用于提升餐標(biāo),以上所有標(biāo)準(zhǔn)如未達(dá)標(biāo)需在當(dāng)時(shí)當(dāng)下反饋給服務(wù)管家離團(tuán)后反饋則無效!
酒店標(biāo)準(zhǔn):拉薩入住攜程四鉆或四星酒店有氧酒店特別升級一晚大峽谷景區(qū)觀景房以及一晚魯朗五鉆酒店

溫馨提示

西藏特殊的高原環(huán)境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查,在肯定自己心肺等
主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。
1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過 高原,那么建議你在進(jìn)入高原之前,進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。 患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進(jìn)入高原的初期,發(fā) 生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人;若在高原停留時(shí)間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于 機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強(qiáng),使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出 現(xiàn)疾患,便會使病情進(jìn)一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請教,并且盡量本著穩(wěn)健的原則。
2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備
(1).進(jìn)入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng),做到心中有數(shù),避免無謂緊張。
(2)進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的 自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會 加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時(shí)間延長。
(4)如果你從未進(jìn)過高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人,切勿肓目進(jìn)入高原。
3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)
(1).應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
(2)由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
(3)在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀,應(yīng)立即處理,及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應(yīng)遲鈍、 神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救,或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū),以 便治療恢復(fù)。 (4).由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間長,途中住條件差,體力消耗大,因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外,還應(yīng)該 準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。
4、高原反應(yīng) →在西藏旅行,最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng) 因人而異,未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大,體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn) 形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個(gè)子好于高個(gè)子,年輕者好于年老者。 從平原地區(qū)進(jìn)入高原后,人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面:
(1).脈搏(心律)頻率:平原地區(qū)正常脈搏為72次/分,初到高原時(shí)脈搏可增至80~90次/分,個(gè)別人可
達(dá)100多次/分,居住一段時(shí)間后,又可恢復(fù)。(2) 呼吸:呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時(shí),首先表現(xiàn)呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快,人們會感到胸悶氣短。適應(yīng)后,會逐漸恢復(fù)到原來水平。
(3).血壓:平原地區(qū)正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進(jìn)入高原后, 由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、 腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會恢復(fù)正常。
(4)神經(jīng)系統(tǒng):中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時(shí),整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng),如情緒 緊張、易激動等,繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后,則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程, 表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴(yán)重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷,若轉(zhuǎn)入低地后會恢復(fù)正常。神 經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準(zhǔn)備的人, 反應(yīng)就多些;相反,精神愉快者反應(yīng)就較少。
(5)消化系統(tǒng):進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、 腸液、膽汁等分泌物較平原時(shí)減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、 上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時(shí)間后,可逐步恢復(fù)。 在高原,如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
5、到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)
(1).剛到高原,每個(gè)人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原, 如果能夠正確地保護(hù)自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
(2).如果是坐飛機(jī)上高原,一般高山反應(yīng)的癥狀會在12~14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以,剛剛到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來適應(yīng)了。
(3).人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當(dāng)然,吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn),延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話,建議最好不要吸氧,這樣 可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng),會不治自愈,不要?jiǎng)虞m吸氧,以免形成依賴性。
(4).進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5).注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)
(6).在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時(shí)候,不可急速行走,更不能跑步, 也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。
(7).必須注意,如果進(jìn)入高原后,反應(yīng)的癥狀愈來愈重,特別是靜息時(shí)也十分明顯,應(yīng)該立即吸氧,并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時(shí),迅速轉(zhuǎn)送海拔 低的地區(qū)。
(8).常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反應(yīng)甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強(qiáng).尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉,在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下,不要驟然進(jìn)入 海拔5000米以上的地區(qū),以防突發(fā)不測。皮膚保養(yǎng) 科學(xué)研究一致認(rèn)為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強(qiáng)烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個(gè)不小的考驗(yàn)。如果你不想在旅途 中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準(zhǔn)備,尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容長豆豆。防曬霜可不能貪便宜,防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結(jié)合后,才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗,最好每隔一兩小時(shí)涂一次。 同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。 另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時(shí)候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。 保持皮膚好的另一個(gè)偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時(shí)間野外活動, 如果沒有良好的衛(wèi)生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護(hù)作用,當(dāng)然,涂一點(diǎn)酥油會效果更好。 有點(diǎn)臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
6、其他健康事項(xiàng)
(1).注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃, 所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長了也是很寒冷 的。另外,保持身體的干燥也很重要。
(2).高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境,冰雪地及水面會反射很強(qiáng)的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時(shí),即可造成雪肓。所以, 在雪線及以上地區(qū)活動時(shí)一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r(shí)性失 明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發(fā)紅,不停的流淚。若發(fā)生雪肓, 應(yīng)以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn),減少用眼,盡量休息。良好的休息和 舒緩的環(huán)境能及時(shí)緩解雪肓的癥狀,但完全恢復(fù)通常須5~7天。
(3).西藏各條旅游線上,尖土大,衛(wèi)生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價(jià)格和內(nèi)地相當(dāng)。
(4).剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)場經(jīng)常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
(5).帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。
(6).建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
(7).建議準(zhǔn)備大小各一個(gè)小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。
(8).小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時(shí)間的戶外活動的時(shí)候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑,應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處,抬高頭 肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣,不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。


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